Syndromes des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos ou SJSR est une affection touchant principalement les membres inférieurs. On parle également d’impatiences ou de maladie de Willis-Ekbom. La maladie se manifeste par des sensations de brûlure, de picotement, de fourmillement ou de piqûre au niveau des jambes qui surviennent de manière involontaire le plus souvent lorsque le patient est au repos. Toutefois, ces désagréments disparaissent normalement en bougeant les pieds.

Syndromes des jambes sans repos : quelles sont les causes ?

Les syndromes des jambes sans repos sont des troubles neurologiques touchant entre 3 à 5 % des Français. Les SJSR sont plus répandus chez les adultes et environ 2 % de la population en souffre de manière chronique. Cette maladie encore méconnue apparait brusquement pendant la nuit et peut perturber le sommeil. Voilà pourquoi cette affection engendre le plus souvent des insomnies, des réveils nocturnes fréquents et parfois une incapacité à dormir.

On distingue deux formes de SJRS :

• la forme primaire ou idiopathique, plus courante au début de l’âge adulte et s’aggravant au fil du temps ;
• la forme secondaire qui est souvent ponctuelle.

Jusqu’à présent, les principales causes n’ont pas encore été identifiées. Toutefois, on peut citer quelques facteurs déclencheurs favorisant l’apparition de l’impatience dans les jambes. A priori, les syndromes de jambes sans repos sont souvent d’origine génétique. Néanmoins certaines maladies sont aussi susceptibles de les provoquer : insuffisance rénale chronique, diabète, fibromyalgie, polyarthrite rhumatoïde, maladie de Parkinson, hypothyroïdie, sclérose en plaques et bien d’autres encore.

En outre, les carences à l’instar d’une insuffisance en fer, le stress, la fatigue et les déséquilibres dans la production de dopamine peuvent entrainer cette affection. Pour finir, certaines personnes sont plus exposées à cette maladie :

• ceux qui prennent des antidépresseurs, des neuroleptiques, etc.
• les femmes enceintes ;
• les individus obèses ;
• les alcooliques ;
• les fumeurs.

Quels sont les symptômes des syndromes des jambes sans repos ?

Les syndromes des jambes sans repos se manifestent dans la plupart du temps par des fourmillements qui s’étendent sur les membres inférieurs. Ces désagréments apparaissent au moment de s’endormir et durent entre 5 à 20 minutes. En général, ils ne disparaissent que lorsque le patient bouge ses jambes.

Cependant, les symptômes varient d’un sujet à un autre : brûlure, piqure, inconfort, etc.

Les impatiences dans les jambes perturbent la qualité du sommeil. Dans le cas d’une forme bénigne, ils sont passagers. Quoiqu’ils nuisent à la qualité de vie lorsqu’ils persistent. Les risques sont en effet multiples :

• baisse de la vigilance ;
• somnolence dans la journée ;
• douleurs ;
• privation de sommeil ;
• problèmes cardiovasculaires ;
• mouvements périodiques nocturnes MPN ;
• mouvements périodiques au cours du sommeil ou MPS ;
• difficulté de concentration et de mémorisation ;
• pensées suicidaires.

Comment diagnostique les syndromes des jambes sans repos ?

Une consultation médicale est nécessaire pour poser un diagnostic. Normalement, le médecin effectue une évaluation personnalisée en se basant sur la description des symptômes et les antécédents familiaux du patient. Pour confirmer ses propos, il peut être amené à demander des tests sanguins ou musculaires. Parfois, le recours à un neurologue s’avère nécessaire afin d’écarter d’autres troubles.

Quels sont les traitements des SJSR ?

Les traitements médicaux ne sont nécessaires que lorsque les symptômes impactent sur la qualité de vie des patients. En règle générale, les professionnels de santé prescrivent des médicaments ponctuels à base de tramadol ou de paracétamol codéiné en association avec des compléments à base de fer pour calmer les douleurs. En revanche, les traitements de fond de la famille des agonistes dopaminergiques ainsi que des benzodiazépines hypnotiques sont uniquement recommandés dans les cas les plus graves pour faciliter la transmission de l’influx nerveux et améliorer la qualité du sommeil.

L’utilisation nécessite d’ailleurs un suivi médical, car ces produits engendrent des effets indésirables non négligeables.

Attention ! Il n’y a pas encore de traitement qui permet de soigner définitivement les SJSR. Les prescriptions médicales servent uniquement à apaiser les manifestations.

Existe-t-il des traitements naturels ?

Les syndromes des jambes sans repos peuvent se déclencher à tout moment. Sachez cependant que quelques solutions naturelles permettent de soulager les symptômes rapidement pendant une crise. De prime abord, il faut se lever et bouger les jambes. Si possible, marchez ou effectuez quelques étirements. Découvrez aussi quelques remèdes efficaces pour prévenir les crises et se débarrasser facilement des sensations d’inconfort.

L’auto-massage

Un massage sera le bienvenu pour détendre les jambes sans repos. Vous pouvez d’ailleurs utiliser des huiles essentielles pour un effet optimal :

• HE de menthe poivrée ;
• HE de romarin ;
• HE de poivre noir ;
• HE de lavande vraie.

Le froid et la chaleur

Le froid et la chaleur sont également efficaces pour apaiser les symptômes des syndromes de jambes sans repos. Dans ce cas, appliquez une compresse froide ou chaude sur la partie concernée. Il existe aussi d’autres solutions : prendre un bain chaud ou une douche froide en insistant sur les membres atteints.

L’hygiène de vie

Il est très important d’avoir une bonne hygiène de vie :

• dormir au moins 7 heures par jour ;
• avoir un bon rythme de sommeil : se coucher et se lever à des horaires réguliers ;
• manger une alimentation variée, saine et équilibrée ;
• pratiquer des activités physiques modérées régulièrement ;
• réduire la consommation de produits excitants (café, thé, alcool ; tabac, etc.) ;
• éviter l’utilisation des écrans en fin de journée.

Les plantes médicinales

Certaines plantes médicinales permettent de calmer les impatiences dans les jambes. C’est par exemple le cas de la vigne rouge, de la Rhodiola Rosea ou du Ginkhgo Biloba. Si vous avez des problèmes de sommeil, optez pour la camomille, la valériane et la passiflore. Ces dernières possèdent en même temps des propriétés relaxantes. Concernant la préparation, ajoutez quelques feuilles séchées dans de l’eau bouillante et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes avant de boire.

L’alimentation

Si vous souffrez d’impatience dans les jambes, consommez au quotidien des produits riches en magnésium, fer et vitamines B9 et B12. On en trouve notamment dans les légumes verts, noix, lentilles, graines de tournesol, produits laitiers, amandes, viandes et amandes. Le safran, grâce à ses vertus antioxydantes et anti-inflammatoires, aide aussi à favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.